Protégé : Séance 5 du cycle de natation des terminales du mercredi matin de 9 à 11heures et de 11 à 13heures (le mercredi 13 janvier 2010).

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EVALUATION DE HANDBALL EN 6ÈME 1 AU NIVEAU 1 DE PRATIQUE : ( Évaluation du 22/12/09).

EVALUATION DE HANDBALL EN 6ÈME 1 AU NIVEAU 1 DE PRATIQUE : ( Évaluation du 22/12/09). dans Cotteblanche Marc

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Détails supplémentaires de l’évaluation :

La colonne « note de performance, résultats des matches sur 5 points » : Elle attribue au maximum 5 points à chaque membre d’une même équipe en fonction de son résultat final le jour du tournoi de l’évaluation (orientation : les équipes étant de force homogène, si l’une d’entre elle gagne toutes ses rencontres, elle gagne les 5 points ; ces 5 points ne seront pas gagnés si le total des victoires possibles n’est pas atteint. Le système se fait dégressif, c’est à dire que moins on a de victoire, moins on a de point). Dans cette rubrique , toute mon équipe a la même note que moi !

La colonne « note de performance, importance du joueur dans son équipe sur 2 points » : Elle valorisera en termes quantitatifs, les apports de chacun au sein du collectif ; les actions principales étant côtées ( perte de balle -2 , entrée en possession +2 , récupérationde balle +3 , passe décisive +5 , mauvaise passe -1 , interception +4 , but +6 , bonne passe +1) l’attribution des 2 points se fera en calculant le coefficient d’efficacité de chacun ! Dans cette rubrique, toute mon équipe n’a pas la même note.

La colonne « note de maîtrise de l’éxécution, 4,5 points pour le projet d’attaque et 4,5 pour le projet de défense, le tout noté sur 9 points » : Elle attribue une note sur la pertinence du projet collectif des équipes construit peu  à peu pendant le cycle. Comme pour la performance, la maîtrise valorisera le collectif en première logique puisqu’il s’agit d’un sport collectif et que les problèmes doivent se résoudre en groupe, mais aussi l’aspect cette fois qualitatif du joueur (celui ou ceux de l’équipe qui appliquent le plus le projet mis en place par le collectif).Dans cette rubrique, toute mon équipe n’a pas la même note.

La colonne « compétences méthodologiques et sociales sur 4 points  » Elle attribue une note sur la pertinence des observations de l’élève et son utilisation pour la mettre au service du collectif, la progression de l’élève pendant le cycle, les savoirs liés à l’échauffement, l’utilisation de la connaissance du règlement pour faciliter les mises en place d’exercices et de matchs.



Protégé : Classes de 1ères du lundi matin de 11h à 13 heures : THÈME D’ÉTUDE SUR LA RÉCUPÉRATION !

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Bilan après les deux séances de travail sur les 4 points de récupération pour l’épreuve de natation de 3 fois 50 mètres.Classes de terminales de 9h à 11h et de 11h à 13h.

 Bilan après les deux séances de travail sur les 4 points de récupération pour l'épreuve de natation de 3 fois 50 mètres.Classes de terminales de 9h à 11h et de 11h à 13h. dans Cotteblanche Marc salto%2520natacion%2520vuelo%2520diagonal%2520esquema%2520copia

Le bilan global : Dans l’ensemble les élèves de terminale démontrent une bonne connaissance des exercices à réaliser pour récupérer pendant les 10 minutes de pause entre chauque 50 mètres. Le fait d’avoir travailler l’épreuve en 1ère l’an passé a aidé la plupart des élèves à obtenir une note (hypothétique puisque ce fut un travail de contrôle continu ) dépassant les 2 points sur 4, voire les 3 points pour un petit groupe d’élève dans chacune des deux classes du mercredi matin.

Reprise des points clés pour l’obtention des 4 points  :

1)Le chronomètre des 10 minutes de récupération se déclenche lorsque le dernier nageur de la série touche le bord ; on sait donc que les nageurs venant de faire leur 50 mètres doivent estimer le temps qu’ils pensent avoir fait. La première étape se joue ici : une fois que le premier nageur a donné son estimation, il doit aller dans la ligne d’eau la plus au bord du bassin pour commencer sa récupération ! Le plus pratique est de passer sous les lignes d’eau pour s’y rendre . Le jour de l’évaluation , il y aura deux lignes d’eau de récupération pour 4 lignes de course ! Les 6 ou 7 premiers nageurs occuperont la première ligne d’eau (celle du bord du bassin ), les autres iront dans la seconde avec le même effectif. Ne pas donner l’impression que l’on perd du temps dans cette première étape !!!

2) Le rythme cardiaque a commencé à baisser puisque à l’arrivée de la course il peut osciller entre 180 et 195 battements minute. Lorsque vous allez arriver dans la ligne d’eau de récupération, votre coeur sera deja revenu à des valeurs oscillant entre 150 battements ou moins (pour les plus entraînés) et un peu plus pour les autres ! Il va donc s’agir d’entretenir plus ou moins ces battements minutes pour être considéré en récupération dite « active ».  Ne pas faire de mouvements couteux en fréquence (l’indicateur en serait les éclaboussures) qui amènerait une sensation de fatigue !

3) Le volume de nage  minimum à atteindre est 100 mètres mais si vous nagez économiquement sans vous fatiguez, il peut dépasser cette valeur de beaucoup ! Le piège est de nager les 100 mètres rapidement et de penser qu’on a effectué tout le travail, c’est une gageure !! Il faut nager en amplitude en allongeant les trajets moteurs et surtout souffler de façon importante dans l’eau avev toute la tête immergée !

4) Conseils variés : Si vous n’avez pas une bonne flottaison sur l’eau (horizontalité) et qu’il vous coûte beaucoup d’efforts de nager doucement en amplitude, n’hésitez pas à prendre du matériel (planche, pull boyl…) préparez ce matériel sur le bord du bassin pour qu’il soit disponible quand vous commencez la récupération. Vous pouvez faire des exercices de « bouchon » pour entrecouper vos séries de 25 mètres en essayant de ne pas géner le flux de nageurs qui partagent la ligne d’eau avec vous. Qu’est ce que le « bouchon » ?  Vous vous mettez debout et vous fléchissez les jambes pour vous immerger accroupi au fond du bassin lentement, avant de descendre , vous prenez une grande inspiration et vous « recrachez » l’air lentement jusqu’à vider les poumons en étant totalement immergé, vous remonter tranquillement pour reprendre de l’air ; jusqu’à 3 bouchons par longueurs (veiller à ce que les 100 mètres soient fait au bout des 10 muinutes ). Si vous connaissez d’autres exercices de récupération , faites m’en part pendant les séances qu’il reste, je vous dirai s’ils sont propensifs à  récupérer. En résumé, soyez actifs, j’ai dit en synthèse de séance sur ce thème que l’oeil de l’évaluateur est attiré vers l’inaction des élèves, beaucoup se font piéger !!! N’hésitez pas à relire les articles et la fiche d’évaluation sur la récupération du début de cycle en mémoire sur ce blog ! posez des questions !!

J’engage les « absents assidus » à se tenir au courant de l’évolution du cycle pour ne pas avoir de surprises désagréables le jour de l’évaluation le 10 février !! EXCELLENTES VACANCES DE NOEL A TOUT LE MONDE !!!   M.COTTEBLANCHE.



Evaluation de natation en 6ème 1 du jeudi 17 décembre 2009 de 11h à 13heures.

Evaluation de natation en 6ème 1 du jeudi 17 décembre 2009 de 11h à 13heures. dans Cotteblanche Marc Natacion_800_FO

Le détail de la note de l’élève de 6ème en natation au niveau 1 de pratique du collège. Tous les élèves de la classe ont été déclarés nageurs après le test du savoir nager de la 1ère séance.

SUR 16 POINTS :

Deux épreuves de logiques contraires barémées avec une prise en compte de la technique mise en oeuvre par l’enfant : un 25 mètres « vitesse » (soit une longueur de bassin) ou l’élève privilégie la fréquence des mouvements  (8points) ; une période de 6 minutes d’endurance ou l’élève privilégie l’amplitude de mouvement dans un souci d’économie d’energie (8 points). Ces deux épreuves ont une prise en compte technique liée aux facteurs de l’efficacité de chacune d’ elle : horizontalité sur l’eau , propulsion par des trajets moteurs propices ;  et maîtrise de la respiration aquatique (savoir souffler dans l’eau). L’objectif général de cette évaluation est de confronter l’élève à deux exercices de nage différents, l’un à puissance explosive, l’autre à puissance modéré mais prolongé. La technique est commune aux deux épreuves , l’élève doit obtenir un bon compromis entre les facteurs d’équilibration sur l’eau (horizontalité pour éviter la resistance à l’avancement), de respiration aquatique et de propulsion (trajets moteurs ou gestuelles -brasse et /ou crawl-).

SUR 4 POINTS :

Les compétences méthodologiques et sociales :  pour ce cycle :

1 point pour l’observation des camarades en situation d’évalaution (respect du travail d’autrui et repère des critères de l’efficacité)

1 point pour l’assiduité dans une activité difficile et contraignante effectuée pendant l’hiver.

1 point pour les progrès réalisés pendant les apprentissages sur tout le cycle.

1 point pour le respect des consignes de : l’échauffement, exercices, situations d’apprentissage variées, comportement dans l’enceinte de la piscine, respect des règles d’hygiène liée à l’activité, altruisme envers les camarades.

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CYCLE D’ATHLÉTISME DES SECONDES 4 (Première activité du triathlon : le javelot).

 CYCLE D'ATHLÉTISME DES SECONDES 4  (Première activité du triathlon : le javelot). dans Cotteblanche Marc dsc08171 

Retour sur la séance du 30 novembre :

Rappel du protocole de réalisation et d’évaluation des trois séances de javelot du cycle d’athétisme :

- javelot 600 gr pour les filles et 700 gr pour les garçons.

-une première note sur 20 points pour l’activité javelot (2ème note sur 20 en pentabond et 3ème note sur 20 pour le 1/2 fond : soit un total sur 60 points qui sera ramené sur 20 points pour une note complète d’athlétisme de triathlon).

Chaque note sur 20 points contiendra 4 points de compétences méthodologiques ; rappel des textes :

Les compétences méthodologiques  sur 4 points  ( les savoirs relatifs à l’échauffement et par extension l’entrée lucide dans l’activité 1 pt ;  construction d’un projet  réaliste sur ce que l’on pense pouvoir produire avec une marge d’apprentissage réduite et à partir d’indice de performance de début de cycle, 1 pt ; savoir observer et faire des relevés fiables pour un camarade en ayant une attitude critique par rapport à mes propres relevés  1pt ; se confronter aux règles de vie collective , dans ce cycle : montage -démontage matériel, sortie rapide du vestiaire, tenue vestimentaire, respect du temps de parole du professeur et des camarades, dynamisme pour entrer dans les situations d’apprentissage, sérieux global, justificatifs d’absences…).

Chaque note sur 20 points contiendra sur 16 points un mélange de performance et de maîtrise de l’éxécution.

L’exemple d’évaluation pour le javelot : 

16 points sur le nomogramme suivant :

xls dans Cotteblanche Marc nomogramme note javelot sur 16 points .xls

4 points de compétence méthodologiques : 

1 point d échauffement : au moins 2 tours de piste . Exercices variés mobilisant le tronc, les bras.

2 points de projet : estimation de la performance .

1 point : règles de vie en communauté.

Fiche élève de contrôle continu et projet :

xls projet de performance de l’eleve javelot 1.xls



« Séance 2″ de natation des terminales du mercredi matin de 9 à 11h et de 11 à 13h. (le 2 décembre 09).

 

Thèmes d’étude traités ce jour  : l’entrée dans l’eau, aspects technique et règlementaire du plongeon. Séries de 50 mètres pour travailler le plongeon avec estimation des temps à l’arrivée pour s’entraîner à la partie « projet »  sur 3 points du référentiel d’évaluation.

I) L’ENTRÉE DANS L’EAU :

Sur l’aspect technique :

Le plongeon ne sera pas obligatoire et n’entraînera pas de perte de point pour les élèves ne l’effectuant pas. Les élèves qui sont hors barème (de façon positive, c’est à dire que la somme des 3*50m divisée par 3 est inférieure à 40 secondes pour les garçons et inférieure à 48 secondes pour les filles ) ne sont bien sûr pas obligés de plonger même si je leur recommande pour des motifs d’économie de mouvement. J’engage tous les élèves qui ne sont pas hors barèmes positivement à apprendre ou à renforcer la technique du départ plongé.

Pour les plus faibles et les personnes qui ont peur en étant en cours, je propose un lien internet pour une série de petits exercices pouvant amener , de façon autonome, à des résultats rapides. Il est évident également qu’en une heure de pratique, il est difficile d’installer des ateliers de plongeon, la majorité des élèves sachant plonger ! Pour ces exercices à effectuer en dehors des cours eps je recommande d’être deux et en présence d’un maître nageur sauveteur agréé. Le lien internet est le suivant : http://www.natationpourtous.com/technique/departs-virages/apprendre-plonger.php.

Pour ceux qui ont démontrés une bonne utilisation du plongeon, je donne le lien suivant pour les images qui peuvent permettre de voir concrètement des positions de départ et les positions succesives du corps avant l’entrée dans l’eau. Le lien : http://www.natationpourtous.com/technique/departs-virages/plongeon.php.

Sur l’aspect règlementaire :

Rappel des règles d’action vues en cours pour effectuer un départ ne retirant pas de point le jour de l’examen :

1)Plongeon pour reprendre la nage en crawl : Le nageur plonge et doit absolument garder ses bras devant lui tendus jusqu’à la reprise de nage. La tête immergée, il peut sans bouger ses bras , entretenir la vitesse acquise par le plongeon , en faisant des ondulations de bassin sans séparer ses jambes, l’ondulation du bassin est permise jusqu’au 15ème mètre. Cette ondulation  du bassin du nageur  part de la ceinture abdominale. Perte de points si ce règlement n’est pas respecté ! 

Le virage culbute peut se faire pour passer du crawl à la brasse, du crawl au papillon, du crawl au dos ! Sa description ci après schématiquement. Vous pourrez le travailler dans certaines parties du cours si vous le désirez (ou en dehors des cours , ce que je vous recommande vivement, en binôme).

doc dans Cotteblanche Marc le virage culbute reglementaire .doc      

  L’article entier sur ce lien.

 http://cbesnou.free.fr/technique/virage_crawl.htm.

2)Plongeon pour reprendre la nage en brasse : «  le nageur peut effectuer un mouvement des bras au-delà de la ligne des hanches et un mouvement des jambes en étant totalement immergé »

Le virage culbute ne peut s’effectuer après un 25 mètres en brasse puisqu’au niveau règlementaire, les deux mains doivent toucher le bord. Cette remarque est valable pour finir un 50 mètres,les deux mains doivent toucher le bord pour que l’arrêt du chrono soit effectué !

3)Plongeon pour reprendre la nage en papillon : «  le nageur peut effectuer un mouvement des bras et  quelques ondulations du bassin  en étant totalement immergé » jusqu’au 15ème mètre .

4) Pas de plongeon pour le départ en dos, départ dans l’eau . Stratégiquement, pour un 50 mètres vitesse, je ne recommande pas cette technique pour démarrer un 50mètres, sauf si vous êtes hors barème positivement.

II) : La partie de séance effectuée sur le projet :

Ce premier travail sur la partie du projet , qui peut vous faire gagner 3 points  (ou 0 !) le jour de l’examen, est soumise à un facteur de sensations et de répétition, plus vous réalisez de 50 mètres et plus vous saurez vous estimez. A chaque fois que nous ferons des exercices dans la séance sur 50 mètres , à vitesse maximale, demandez à un camarade de vous chronométrer sur le chrono mural de la piscine. Jetermine en disant que rapidement vous devez déterminer votre « parcours idéal de nage », ce parcours est l’ordre des nages choisies pour faire le 3*50 mètres. Le parcours le plus choisit par les élèves est : papillon-crawl    puis    crawl-brasse    puis crawl-crawl  ; ce parcours, le plus choisit amène généralement  les meilleures temps.  Son analyse démontre son efficacité : le papillon ,qui est une nage très couteuse énergétiquement et difficile, n’est nagée que sur un demi bassin si le départ plongé est efficace; le retour en crawl permet une haute vitesse avnt la première pause de 10 minute ;  L’entrée dans l’eau en crawl du 2ème 50 mètres permetd’aller proche du demi bassin à nouveau et ouvre l’accès au virage culbute, le retour en brasse s’effectue après avoir bénéficié de la poussée du mur. Enfin , le 3ème 50 mètres est libre et peut se faire entièrement en crawl pour terminer l’épreuve.

 

 

 

 



Protégé : 4ème séance de natation en 6ème 1 : Deuxième Prise de performance sur 25m vitesse ; Outils d’évaluation du 25m vitesse et des 6 minutes d’endurance.

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Protégé : Cycle de natation en terminale, groupes de 9h00 à 11 heures et 11h00 à 13 heures. 1ère séance.

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Protégé : 1ère séance de natation des 1ères S3, S2, L, ES3, ES4 du lundi matin de 11 à 13 heures.

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